What muscles does เคตเทิลเบลวินด์มิลล์ work?

เคตเทิลเบลวินด์มิลล์ primarily works the กล้ามท้องด้านข้าง, ต้นขาด้านหลัง. Secondary muscles engaged include ไหล่หน้า, กล้ามสะโพก, หลังส่วนล่าง.

What equipment do I need for เคตเทิลเบลวินด์มิลล์?

เคตเทิลเบลวินด์มิลล์ uses เคทเทิลเบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform เคตเทิลเบลวินด์มิลล์ with correct form?

1. กด เคตเทิลเบล เหนือศีรษะ 2. หมุน เท้า 45 องศา ห่าง 3. ดัน สะโพก ออก ใต้ ลูกเคตเทิลเบลล์ 4. เลื่อน มือ ลง ด้านใน ขา 5. รักษา สายตา บน เคตเทิลเบล

Is เคตเทิลเบลวินด์มิลล์ a abs exercise?

Yes, เคตเทิลเบลวินด์มิลล์ is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Abs.

เคตเทิลเบลวินด์มิลล์

Side bend with kettlebell overhead.

เทคนิค

กด เคตเทิลเบล เหนือศีรษะ
หมุน เท้า 45 องศา ห่าง
ดัน สะโพก ออก ใต้ ลูกเคตเทิลเบลล์
เลื่อน มือ ลง ด้านใน ขา
รักษา สายตา บน เคตเทิลเบล
กลับ ไปยัง ยืน
ยอดเยี่ยม การเคลื่อนไหว และ ความมั่นคง

ดาวน์โหลดแอป