What muscles does แลนด์ไมน์ 180 work?

แลนด์ไมน์ 180 primarily works the กล้ามท้องด้านข้าง. Secondary muscles engaged include หน้าท้องส่วนบน, ไหล่หน้า, หน้าท้องส่วนล่าง.

What equipment do I need for แลนด์ไมน์ 180?

แลนด์ไมน์ 180 uses บาร์เบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform แลนด์ไมน์ 180 with correct form?

1. จับ ปลาย ของ แลนด์ไมน์ บาร์เบล 2. แขน เหยียด ด้านหน้า ที่ อก ความสูง 3. หมุน ลำตัว ไปยัง นำ บาร์ ไปยัง หนึ่ง สะโพก 4. ควบคุม โค้ง ของ การเคลื่อนไหว 5. หมุน ไปยัง ตรงข้าม สะโพก

Is แลนด์ไมน์ 180 a abs exercise?

Yes, แลนด์ไมน์ 180 is categorized under Abs in the Fitnotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Abs.

แลนด์ไมน์ 180

Rotational exercise swinging landmine side to side.

เทคนิค

จับ ปลาย ของ แลนด์ไมน์ บาร์เบล
แขน เหยียด ด้านหน้า ที่ อก ความสูง
หมุน ลำตัว ไปยัง นำ บาร์ ไปยัง หนึ่ง สะโพก
ควบคุม โค้ง ของ การเคลื่อนไหว
หมุน ไปยัง ตรงข้าม สะโพก
รักษา แขน ค่อนข้าง ตรง
แกนกลาง เกร็ง ตลอด

ดาวน์โหลดแอป