What muscles does Incline Hammer Press (Kettlebell) work?

Incline Hammer Press (Kettlebell) primarily works the อกบน, อกกลาง, อกล่าง, ไหล่หน้า. Secondary muscles engaged include ไตรเซ็ปส์ส่วนนอก, ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for Incline Hammer Press (Kettlebell)?

Incline Hammer Press (Kettlebell) uses เคทเทิลเบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Hammer Press (Kettlebell) with correct form?

1. นอนบนเบนช์เอียง ถือเคตเทิลเบลข้างละข้าง 2. วางเคตเทิลเบลที่ระดับไหล่ ฝ่ามือหันเข้าหากัน 3. ดันเคตเทิลเบลขึ้นตรงๆ จนแขนเหยียด 4. ลดลงควบคุมสู่ตำแหน่งเริ่มต้น 5. ข้อมือมั่นคง แกนกลางลำตัวเกร็ง

Is Incline Hammer Press (Kettlebell) a chest exercise?

Yes, Incline Hammer Press (Kettlebell) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Chest.

Incline Hammer Press (Kettlebell)

Incline neutral-grip (hammer) press with kettlebells. Bell hangs below the wrist creating extra stability demand.

เทคนิค

นอนบนเบนช์เอียง ถือเคตเทิลเบลข้างละข้าง
วางเคตเทิลเบลที่ระดับไหล่ ฝ่ามือหันเข้าหากัน
ดันเคตเทิลเบลขึ้นตรงๆ จนแขนเหยียด
ลดลงควบคุมสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
ข้อมือมั่นคง แกนกลางลำตัวเกร็ง

ดาวน์โหลดแอป