Incline Bench Press (ดัมเบล)

เทคนิค

1. ตั้ง ม้านั่ง ไปยัง 30-45 องศา มุม
2. เริ่ม ด้วย ดัมเบล ที่ ไหล่ ระดับ
3. กด ดัมเบล ขึ้น และ รวมกัน
4. ส่วนล่าง ไปยัง ลึก ยืด
5. รักษา ข้อศอก ที่ 45-75 องศา มุม
6. เต็ม ช่วงการเคลื่อนไหว
7. ควบคุม น้ำหนัก