What muscles does Incline Hammer Press (Band) work?

Incline Hammer Press (Band) primarily works the อกบน, อกกลาง, อกล่าง, ไหล่หน้า. Secondary muscles engaged include ไตรเซ็ปส์ส่วนนอก, ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for Incline Hammer Press (Band)?

Incline Hammer Press (Band) uses ยางยืด. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Hammer Press (Band) with correct form?

1. ยึดแถบหลังเบนช์เอียงตำแหน่งต่ำ 2. นอนลงและจับมือจับแบบกลาง (ฝ่ามือหันเข้า) 3. ดันมือจับขึ้นจนแขนเหยียด 4. ลดลงที่อกอย่างควบคุม 5. ข้อศอกประมาณ 45° จากลำตัว

Is Incline Hammer Press (Band) a chest exercise?

Yes, Incline Hammer Press (Band) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Chest.

Incline Hammer Press (Band)

Incline neutral-grip (hammer) press using a resistance band anchored behind the bench.

เทคนิค

ยึดแถบหลังเบนช์เอียงตำแหน่งต่ำ
นอนลงและจับมือจับแบบกลาง (ฝ่ามือหันเข้า)
ดันมือจับขึ้นจนแขนเหยียด
ลดลงที่อกอย่างควบคุม
ข้อศอกประมาณ 45° จากลำตัว

ดาวน์โหลดแอป