What muscles does Incline Bench Press (Smith Machine) work?

Incline Bench Press (Smith Machine) primarily works the อกบน, อกกลาง, อกล่าง, ไหล่หน้า. Secondary muscles engaged include ไตรเซ็ปส์ส่วนนอก, ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for Incline Bench Press (Smith Machine)?

Incline Bench Press (Smith Machine) uses สมิทมาชีน. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Bench Press (Smith Machine) with correct form?

1. จัดตำแหน่ง ม้านั่ง โดยตรง ใต้ บาร์ 2. การจับ บาร์ ที่ ความกว้างไหล่ 3. ยกออก โดย หมุน ตะขอ 4. ส่วนล่าง บาร์ ไปยัง อก 5. กด ไปยัง ล็อคเอาท์เต็มที่

Is Incline Bench Press (Smith Machine) a chest exercise?

Yes, Incline Bench Press (Smith Machine) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Chest.

Incline Bench Press (Smith Machine)

Incline bench press on Smith Machine — fixed bar path emphasizes upper chest with reduced stabilization demand than free barbell.

เทคนิค

จัดตำแหน่ง ม้านั่ง โดยตรง ใต้ บาร์
การจับ บาร์ ที่ ความกว้างไหล่
ยกออก โดย หมุน ตะขอ
ส่วนล่าง บาร์ ไปยัง อก
กด ไปยัง ล็อคเอาท์เต็มที่
ใหม่-rack โดย หมุน ตะขอ หลัง
คงที่ บาร์ เส้นทาง ลด ตัวทรงตัว ฝึก

ดาวน์โหลดแอป