What muscles does Front Raise (แผ่น) work?

Front Raise (แผ่น) primarily works the ไหล่หน้า. Secondary muscles engaged include ไหล่กลาง, อกบน, ปลายแขน, ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for Front Raise (แผ่น)?

Front Raise (แผ่น) uses แผ่นน้ำหนัก. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Front Raise (แผ่น) with correct form?

1. จับ แผ่นน้ำหนัก โดย ขอบ ที่ ต้นขา 2. รักษา เล็กน้อย ข้อศอก งอ 3. ยก แผ่นน้ำหนัก ไปยัง ไหล่ ความสูง 4. ควบคุม ที่จุดสูงสุด ของ การเคลื่อนไหว 5. ส่วนล่าง ด้วย ควบคุม

Is Front Raise (แผ่น) a shoulders exercise?

Yes, Front Raise (แผ่น) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Shoulders.

Front Raise (แผ่น)

Front raise holding weight plate.

เทคนิค

จับ แผ่นน้ำหนัก โดย ขอบ ที่ ต้นขา
รักษา เล็กน้อย ข้อศอก งอ
ยก แผ่นน้ำหนัก ไปยัง ไหล่ ความสูง
ควบคุม ที่จุดสูงสุด ของ การเคลื่อนไหว
ส่วนล่าง ด้วย ควบคุม
การจับ ความท้าทาย เพิ่ม ปลายแขน ฝึก
อย่า แกว่ง

ดาวน์โหลดแอป