What muscles does บัสไดรเวอร์ work?

บัสไดรเวอร์ primarily works the ไหล่หน้า, ไหล่กลาง. Secondary muscles engaged include ปลายแขน, Teres.

What equipment do I need for บัสไดรเวอร์?

บัสไดรเวอร์ uses แผ่นน้ำหนัก. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform บัสไดรเวอร์ with correct form?

1. จับ น้ำหนัก แผ่นน้ำหนัก เหยียด 2. แขน ตรง ด้านหน้า 3. หมุน แผ่นน้ำหนัก เหมือน บังคับทิศทาง ล้อ 4. หมุน ไปยัง หนึ่ง ด้านข้าง จากนั้น อีกข้าง 5. รักษา แขน เหยียด ตลอด

Is บัสไดรเวอร์ a shoulders exercise?

Yes, บัสไดรเวอร์ is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Shoulders.

บัสไดรเวอร์

Holding plate and rotating like steering wheel.

เทคนิค

จับ น้ำหนัก แผ่นน้ำหนัก เหยียด
แขน ตรง ด้านหน้า
หมุน แผ่นน้ำหนัก เหมือน บังคับทิศทาง ล้อ
หมุน ไปยัง หนึ่ง ด้านข้าง จากนั้น อีกข้าง
รักษา แขน เหยียด ตลอด
ควบคุม การหมุน
ยอดเยี่ยม ไหล่ ความทนทาน

ดาวน์โหลดแอป