Loading...
Decline Seated Wide Grip Row (Cable)
Decline seated row with a wide grip on a cable machine.
เทคนิค
- ใช้ กว้าง บาร์ อุปกรณ์เสริม
- การจับ กว้างกว่า กว่า ความกว้างไหล่
- ดึง ไปยัง ส่วนบน หน้าท้อง
- ดัน ข้อศอก ออก และ หลัง
- บีบ ด้านหลัง เดลท์ และ กลาง-หลัง
- ควบคุม กลับ
- รักษา อก ขึ้น
