เคเบิลโรว์นั่ง

Technique

1. นั่งที่เครื่องเคเบิลโรว์
2. เท้าวางบนแท่น เข่างอเล็กน้อย
3. จับมือจับด้วยอุปกรณ์ที่เลือก
4. ดึงมือจับเข้าหาอกส่วนล่าง/ท้องส่วนบน
5. บีบสะบักเข้าหากัน
6. ควบคุมการกลับสู่ท่ายืดกล้ามเนื้อ
7. รักษาลำตัวตั้งตรง