What muscles does Cable Row นั่ง work?

Cable Row นั่ง primarily works the หลังส่วนกลาง, ปีกบน. Secondary muscles engaged include ปีกล่าง, ไหล่หลัง, ไบเซ็ปส์ส่วนยาว, ไบเซ็ปส์ส่วนสั้น, ปลายแขน.

What equipment do I need for Cable Row นั่ง?

Cable Row นั่ง uses สาย / รอก. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Cable Row นั่ง with correct form?

1. นั่ง ที่ เคเบิล โรว์ สถานี 2. เท้า บน แท่น, เข่า เล็กน้อย งอ 3. การจับ ที่จับ ด้วย ที่เลือก อุปกรณ์เสริม 4. ดึง ที่จับ ไปยัง ส่วนล่าง หน้าอก/ส่วนบน หน้าท้อง 5. บีบ สะบัก รวมกัน

Is Cable Row นั่ง a back exercise?

Yes, Cable Row นั่ง is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Back.

Cable Row นั่ง

Seated rowing with cable machine.

เทคนิค

นั่ง ที่ เคเบิล โรว์ สถานี
เท้า บน แท่น, เข่า เล็กน้อย งอ
การจับ ที่จับ ด้วย ที่เลือก อุปกรณ์เสริม
ดึง ที่จับ ไปยัง ส่วนล่าง หน้าอก/ส่วนบน หน้าท้อง
บีบ สะบัก รวมกัน
ควบคุม กลับ ไปยัง ยืด
รักษา ลำตัว ตั้งตรง

ดาวน์โหลดแอป