Loading...

Chest Fly (เครื่อง)

Fly movement on pec deck or fly machine.

เทคนิค

  1. ปรับ ที่นั่ง ไปยัง ถูกต้อง ความสูง
  2. วาง แขน บน แผ่นรอง หรือ การจับ ที่จับ
  3. นำ แขน รวมกัน ด้านหน้า
  4. บีบ อก ที่ ตรงกลาง
  5. กลับ ด้วย ควบคุม
  6. อย่า ไป ผ่าน สบาย ยืด
  7. รักษา หลัง กับ แผ่นรอง
ดาวน์โหลดแอป