Loading...
Chest Fly (เครื่อง)
Fly movement on pec deck or fly machine.
เทคนิค
- ปรับ ที่นั่ง ไปยัง ถูกต้อง ความสูง
- วาง แขน บน แผ่นรอง หรือ การจับ ที่จับ
- นำ แขน รวมกัน ด้านหน้า
- บีบ อก ที่ ตรงกลาง
- กลับ ด้วย ควบคุม
- อย่า ไป ผ่าน สบาย ยืด
- รักษา หลัง กับ แผ่นรอง
