What muscles does พรีชเชอร์เคิร์ล (EZ บาร์) work?

พรีชเชอร์เคิร์ล (EZ บาร์) primarily works the ไบเซปส์ส่วนสั้น, ไบเซปส์ส่วนยาว. Secondary muscles engaged include กล้ามแขนท่อนบน, ปลายแขน.

What equipment do I need for พรีชเชอร์เคิร์ล (EZ บาร์)?

พรีชเชอร์เคิร์ล (EZ บาร์) uses บาร์ EZ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform พรีชเชอร์เคิร์ล (EZ บาร์) with correct form?

1. นั่งที่ม้านั่งพรีชเชอร์ 2. จับบาร์ EZ ตรงส่วนโค้งเอียง 3. วางแขนบนเบาะ 4. ยกบาร์เข้าหาไหล่ 5. อย่ายกข้อศอกออกจากเบาะรอง

Is พรีชเชอร์เคิร์ล (EZ บาร์) a biceps exercise?

Yes, พรีชเชอร์เคิร์ล (EZ บาร์) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Biceps.

พรีชเชอร์เคิร์ล (EZ บาร์)

Preacher curl using EZ bar for wrist comfort.

Technique

นั่งที่ม้านั่งพรีชเชอร์
จับบาร์ EZ ตรงส่วนโค้งเอียง
วางแขนบนเบาะ
ยกบาร์เข้าหาไหล่
อย่ายกข้อศอกออกจากเบาะรอง
เหยียดสุดที่จุดต่ำสุด
ควบคุมตลอดทั้งท่า

Download App