What muscles does Russian Twist (med Vikt) work?

Russian Twist (med Vikt) primarily works the Sneda bukmuskler. Secondary muscles engaged include Övre mage, Nedre mage, Främre axlar.

What equipment do I need for Russian Twist (med Vikt)?

Russian Twist (med Vikt) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Russian Twist (med Vikt) with correct form?

1. Håll hantel, platta, kettlebell eller boll 2. Sitt med böjda knän, fötter på golvet 3. Luta bakåt lätt, håll ryggen rak 4. Rotera överkroppen sida till sida 5. Rör vikten till golvet på varje sida

Is Russian Twist (med Vikt) a abs exercise?

Yes, Russian Twist (med Vikt) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Abs.

Russian Twist (med Vikt)

Seated rotation with added weight using a dumbbell, plate, kettlebell, or medicine ball.

Teknik

Håll hantel, platta, kettlebell eller boll
Sitt med böjda knän, fötter på golvet
Luta bakåt lätt, håll ryggen rak
Rotera överkroppen sida till sida
Rör vikten till golvet på varje sida
Håll armarna utsträckta
Kontrollera vikten genom hela

Ladda ned app