What muscles does Cykel-Crunch (Kroppsvikt) work?

Cykel-Crunch (Kroppsvikt) primarily works the Övre mage, Sneda bukmuskler. Secondary muscles engaged include Nedre mage.

What equipment do I need for Cykel-Crunch (Kroppsvikt)?

Cykel-Crunch (Kroppsvikt) uses Kroppsvikt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Cykel-Crunch (Kroppsvikt) with correct form?

1. Ligg med händerna bakom huvudet 2. Lyft axlarna från marken 3. För knä till bröstet, sträck andra benet 4. Rotera armbågen till motsatt knä 5. Växla i tramprörelse

Is Cykel-Crunch (Kroppsvikt) a abs exercise?

Yes, Cykel-Crunch (Kroppsvikt) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Abs.

Cykel-Crunch (Kroppsvikt)

Dynamic crunch combining rotation with cycling motion.

Teknik

Ligg med händerna bakom huvudet
Lyft axlarna från marken
För knä till bröstet, sträck andra benet
Rotera armbågen till motsatt knä
Växla i tramprörelse
Håll nedre ryggen pressad ner
Dra inte i nacken

Ladda ned app