What muscles does Russian Twist (Kroppsvikt) work?

Russian Twist (Kroppsvikt) primarily works the Sneda bukmuskler. Secondary muscles engaged include Övre mage, Nedre mage.

What equipment do I need for Russian Twist (Kroppsvikt)?

Russian Twist (Kroppsvikt) uses Kroppsvikt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Russian Twist (Kroppsvikt) with correct form?

1. Sitt med böjda knän, fötter från golvet eller ner 2. Luta bakåt lätt för att aktivera core 3. Knäpp händerna samman framför 4. Rotera överkroppen sida till sida 5. Rör händerna till golvet på varje sida

Is Russian Twist (Kroppsvikt) a abs exercise?

Yes, Russian Twist (Kroppsvikt) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Abs.

Russian Twist (Kroppsvikt)

Seated rotation twisting side to side.

Teknik

Sitt med böjda knän, fötter från golvet eller ner
Luta bakåt lätt för att aktivera core
Knäpp händerna samman framför
Rotera överkroppen sida till sida
Rör händerna till golvet på varje sida
Håll bröstet upp och core stram
Kontrollera rotationshastigheten

Ladda ned app