What muscles does Pinwheel Curl (Hantel) work?

Pinwheel Curl (Hantel) primarily works the Brachialis, Biceps långa huvud. Secondary muscles engaged include Biceps korta huvud, Underarmar.

What equipment do I need for Pinwheel Curl (Hantel)?

Pinwheel Curl (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pinwheel Curl (Hantel) with correct form?

1. Håll hantel med neutralt grepp 2. Curl tvärs över kroppen mot motsatt bröstkorg 3. Handflata vänd nedåt och inåt 4. Armbågen stannar nära kroppen 5. Kläm i toppen

Is Pinwheel Curl (Hantel) a biceps exercise?

Yes, Pinwheel Curl (Hantel) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Biceps.

Pinwheel Curl (Hantel)

Cross-body hammer curl variation.

Teknik

Håll hantel med neutralt grepp
Curl tvärs över kroppen mot motsatt bröstkorg
Handflata vänd nedåt och inåt
Armbågen stannar nära kroppen
Kläm i toppen
Sänk med kontroll
Växla armar varje rep

Ladda ned app