What muscles does Hammer Curl över kroppen work?

Hammer Curl över kroppen primarily works the Brachialis, Biceps långa huvud. Secondary muscles engaged include Biceps korta huvud, Underarmar.

What equipment do I need for Hammer Curl över kroppen?

Hammer Curl över kroppen uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Hammer Curl över kroppen with correct form?

1. Håll hantel med neutralt grepp 2. Curl tvärs över kroppen mot motsatt axel 3. Håll armbågen nära kroppen 4. Kläm i toppen 5. Sänk med kontroll

Is Hammer Curl över kroppen a biceps exercise?

Yes, Hammer Curl över kroppen is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Biceps.

Hammer Curl över kroppen

Hammer curl crossing toward opposite shoulder.

Technique

Håll hantel med neutralt grepp
Curl tvärs över kroppen mot motsatt axel
Håll armbågen nära kroppen
Kläm i toppen
Sänk med kontroll
Växla armar varje rep
Rotera inte överkroppen

Download App