What muscles does Nordic Curl (Kroppsvikt) work?

Nordic Curl (Kroppsvikt) primarily works the Baksida lår. Secondary muscles engaged include Säte, Vader.

What equipment do I need for Nordic Curl (Kroppsvikt)?

Nordic Curl (Kroppsvikt) uses Kroppsvikt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Nordic Curl (Kroppsvikt) with correct form?

1. Knäböj med fötter säkrade bakom 2. Håll höfterna sträckta genom hela 3. Sänk kroppen framåt med kontroll 4. Motstå så länge som möjligt 5. Fånga dig själv i botten

Is Nordic Curl (Kroppsvikt) a legs exercise?

Yes, Nordic Curl (Kroppsvikt) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Legs.

Nordic Curl (Kroppsvikt)

Eccentric hamstring exercise lowering from kneeling.

Teknik

Knäböj med fötter säkrade bakom
Håll höfterna sträckta genom hela
Sänk kroppen framåt med kontroll
Motstå så länge som möjligt
Fånga dig själv i botten
Tryck tillbaka upp eller använd assistans
Avancerad bakårlår-övning

Ladda ned app