What muscles does Längdhopp (Kroppsvikt) work?

Längdhopp (Kroppsvikt) primarily works the Quadriceps, Säte, Baksida lår. Secondary muscles engaged include Vader, Övre mage.

What equipment do I need for Längdhopp (Kroppsvikt)?

Längdhopp (Kroppsvikt) uses Kroppsvikt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Längdhopp (Kroppsvikt) with correct form?

1. Stå med fötterna axelbrett 2. Sväng armarna bakåt medan du gångjärnar 3. Explodera framåt och uppåt 4. Driv armarna framåt 5. Landa mjukt med böjda knän

Is Längdhopp (Kroppsvikt) a legs exercise?

Yes, Längdhopp (Kroppsvikt) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Legs.

Längdhopp (Kroppsvikt)

Horizontal jump for maximum distance.

Teknik

Stå med fötterna axelbrett
Sväng armarna bakåt medan du gångjärnar
Explodera framåt och uppåt
Driv armarna framåt
Landa mjukt med böjda knän
Absorbera landningen korrekt
Testar horisontell kraft

Ladda ned app