What muscles does Bencurl sittande (Maskin) work?

Bencurl sittande (Maskin) primarily works the Baksida lår. Secondary muscles engaged include Vader.

What equipment do I need for Bencurl sittande (Maskin)?

Bencurl sittande (Maskin) uses Maskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bencurl sittande (Maskin) with correct form?

1. Justera säte och lårdyna 2. Sitt med ryggen mot dynan 3. Ankeldyna framför hälarna 4. Curl benen under sätet 5. Kläm bakårlåren vid kontraktion

Is Bencurl sittande (Maskin) a legs exercise?

Yes, Bencurl sittande (Maskin) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Legs.

Bencurl sittande (Maskin)

Seated machine curl for hamstrings.

Teknik

Justera säte och lårdyna
Sitt med ryggen mot dynan
Ankeldyna framför hälarna
Curl benen under sätet
Kläm bakårlåren vid kontraktion
Återgå med kontroll
Håll låren säkrade

Ladda ned app