What muscles does Bencurl liggande (Maskin) work?

Bencurl liggande (Maskin) primarily works the Baksida lår. Secondary muscles engaged include Vader, Säte.

What equipment do I need for Bencurl liggande (Maskin)?

Bencurl liggande (Maskin) uses Maskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bencurl liggande (Maskin) with correct form?

1. Ligg med ansiktet ner på maskin 2. Ankeldyna bakom hälarna 3. Curl benen mot sätesmusklerna 4. Kläm bakårlåren i toppen 5. Sänk med kontroll

Is Bencurl liggande (Maskin) a legs exercise?

Yes, Bencurl liggande (Maskin) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Legs.

Bencurl liggande (Maskin)

Lying machine curl for hamstrings.

Teknik

Ligg med ansiktet ner på maskin
Ankeldyna bakom hälarna
Curl benen mot sätesmusklerna
Kläm bakårlåren i toppen
Sänk med kontroll
Håll höfterna på dynan
Fullt rörelseomfång

Ladda ned app