What muscles does Lateral Step Up (Smith Machine) work?

Lateral Step Up (Smith Machine) primarily works the Quadriceps, Säte. Secondary muscles engaged include Baksida lår, Vader, Nedre rygg.

What equipment do I need for Lateral Step Up (Smith Machine)?

Lateral Step Up (Smith Machine) uses Smithmaskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Step Up (Smith Machine) with correct form?

1. Stång på övre ryggen som knäböj 2. Placera en fot på upphöjd yta 3. Driv upp genom främre hälen 4. Stå helt på plattformen 5. Stega ner med kontroll

Is Lateral Step Up (Smith Machine) a legs exercise?

Yes, Lateral Step Up (Smith Machine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Legs.

Lateral Step Up (Smith Machine)

Side step-up onto a box with the Smith machine bar across upper back; the fixed track keeps the bar path stable while you step laterally.

Teknik

Stång på övre ryggen som knäböj
Placera en fot på upphöjd yta
Driv upp genom främre hälen
Stå helt på plattformen
Stega ner med kontroll
Håll överkroppen upprätt
Genomför reps sedan byt

Ladda ned app