What muscles does Front Knäböj (Smithmaskin) work?

Front Knäböj (Smithmaskin) primarily works the Quadriceps, Säte. Secondary muscles engaged include Övre mage, Nedre rygg, Baksida lår.

What equipment do I need for Front Knäböj (Smithmaskin)?

Front Knäböj (Smithmaskin) uses Smithmaskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Front Knäböj (Smithmaskin) with correct form?

1. Positionera stången på främre deltoiderna 2. Clean-grepp med höga armbågar 3. Fötter lätt framför stången 4. Knäböj ner håll överkroppen upprätt 5. Gå till fullt djup

Is Front Knäböj (Smithmaskin) a legs exercise?

Yes, Front Knäböj (Smithmaskin) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Legs.

Front Knäböj (Smithmaskin)

Front squat performed on a Smith machine with clean grip.

Teknik

Positionera stången på främre deltoiderna
Clean-grepp med höga armbågar
Fötter lätt framför stången
Knäböj ner håll överkroppen upprätt
Gå till fullt djup
Pressa upp till stående
Fast bana tillåter fokus på form

Ladda ned app