What muscles does Incline Bench Press (Smith Machine) work?

Incline Bench Press (Smith Machine) primarily works the Övre bröst, Mellanbröst, Nedre bröst, Främre axlar. Secondary muscles engaged include Triceps laterala huvud, Serratus.

What equipment do I need for Incline Bench Press (Smith Machine)?

Incline Bench Press (Smith Machine) uses Smithmaskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Bench Press (Smith Machine) with correct form?

1. Positionera bänken direkt under stången 2. Grip stången på axelbredd 3. Avhaka genom att rotera krokarna 4. Sänk stången till bröstet 5. Pressa till full lockout

Is Incline Bench Press (Smith Machine) a chest exercise?

Yes, Incline Bench Press (Smith Machine) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Chest.

Incline Bench Press (Smith Machine)

Incline bench press on Smith Machine — fixed bar path emphasizes upper chest with reduced stabilization demand than free barbell.

Teknik

Positionera bänken direkt under stången
Grip stången på axelbredd
Avhaka genom att rotera krokarna
Sänk stången till bröstet
Pressa till full lockout
Ställ tillbaka genom att rotera krokarna tillbaka
Fast stångbana minskar stabilisatorarbete

Ladda ned app