What muscles does Hammer Curl to Press (Dumbbell) work?

Hammer Curl to Press (Dumbbell) primarily works the Brachialis, Biceps långa huvud. Secondary muscles engaged include Biceps korta huvud, Underarmar.

What equipment do I need for Hammer Curl to Press (Dumbbell)?

Hammer Curl to Press (Dumbbell) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hammer Curl to Press (Dumbbell) with correct form?

1. Stående, hantlar vid sidorna med neutralt grepp 2. Curl till axlarna med handflatorna mot varandra 3. Rotera handflatorna framåt och pressa över huvudet 4. Sänk till axlarna och rotera tillbaka 5. Sänk till sidorna kontrollerat

Is Hammer Curl to Press (Dumbbell) a biceps exercise?

Yes, Hammer Curl to Press (Dumbbell) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/sv/exercises/?cat=Biceps.

Hammer Curl to Press (Dumbbell)

Hammer curl flowing into an overhead press. Combines biceps curl with shoulder press in one continuous movement.

Teknik

Stående, hantlar vid sidorna med neutralt grepp
Curl till axlarna med handflatorna mot varandra
Rotera handflatorna framåt och pressa över huvudet
Sänk till axlarna och rotera tillbaka
Sänk till sidorna kontrollerat

Ladda ned app