What muscles does Стульчик у стены (Своё тело) work?

Стульчик у стены (Своё тело) primarily works the Квадрицепсы. Secondary muscles engaged include Ягодицы, Икры.

What equipment do I need for Стульчик у стены (Своё тело)?

Стульчик у стены (Своё тело) uses Собственный вес. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Стульчик у стены (Своё тело) with correct form?

1. Спина прижата к стене 2. Скользить вниз до параллели бёдер 3. Колени под 90 градусов 4. Стопы плоско на полу 5. Удерживать позицию на время

Is Стульчик у стены (Своё тело) a legs exercise?

Yes, Стульчик у стены (Своё тело) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Legs.

Стульчик у стены (Своё тело)

Isometric hold sitting against wall.

Техника

Спина прижата к стене
Скользить вниз до параллели бёдер
Колени под 90 градусов
Стопы плоско на полу
Удерживать позицию на время
Вес на пятках
Отлично для выносливости квадрицепсов

Скачать приложение