What muscles does Прыжок в длину (Своё тело) work?

Прыжок в длину (Своё тело) primarily works the Квадрицепсы, Ягодицы, Бицепс бедра. Secondary muscles engaged include Икры, Верхний пресс.

What equipment do I need for Прыжок в длину (Своё тело)?

Прыжок в длину (Своё тело) uses Собственный вес. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Прыжок в длину (Своё тело) with correct form?

1. Стоять со стопами на ширине плеч 2. Махнуть руками назад при наклоне 3. Взорваться вперёд и вверх 4. Вынести руки вперёд 5. Мягко приземлиться с согнутыми коленями

Is Прыжок в длину (Своё тело) a legs exercise?

Yes, Прыжок в длину (Своё тело) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Legs.

Прыжок в длину (Своё тело)

Horizontal jump for maximum distance.

Техника

Стоять со стопами на ширине плеч
Махнуть руками назад при наклоне
Взорваться вперёд и вверх
Вынести руки вперёд
Мягко приземлиться с согнутыми коленями
Правильно амортизировать приземление
Тестирует горизонтальную мощность

Скачать приложение