What muscles does Касание пальцев ног work?

Касание пальцев ног primarily works the Верхний пресс. Secondary muscles engaged include Нижний пресс.

What equipment do I need for Касание пальцев ног?

Касание пальцев ног uses Без снарядов. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Касание пальцев ног with correct form?

1. Лечь на спину, ноги прямо вверх 2. Вытянуть руки к потолку 3. Скручивание, тянясь руками к носкам 4. Оторвать лопатки от пола 5. Опускать с контролем

Is Касание пальцев ног a other exercise?

Yes, Касание пальцев ног is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Other.

Касание пальцев ног

Lying crunch reaching toward elevated toes.

Техника

Лечь на спину, ноги прямо вверх
Вытянуть руки к потолку
Скручивание, тянясь руками к носкам
Оторвать лопатки от пола
Опускать с контролем
Держать ноги вертикально всё время
Сжать пресс наверху

Скачать приложение