Скручивания на тросе

Техника

1. Встать на колени лицом к блочному тренажёру
2. Держать канат за головой или у лба
3. Держать бёдра неподвижными всё время
4. Скручивание сгибанием позвоночника, а не бёдер
5. Подвести локти к коленям
6. Сжать пресс внизу
7. Вернуться медленно