What muscles does Squeeze Bench Press (Dumbbell) work?

Squeeze Bench Press (Dumbbell) primarily works the Верх груди, Средняя грудь, Низ груди, Передние дельты. Secondary muscles engaged include Латеральная головка трицепса, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Squeeze Bench Press (Dumbbell)?

Squeeze Bench Press (Dumbbell) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Squeeze Bench Press (Dumbbell) with correct form?

1. Лечь с гантелями на уровне груди 2. Ладони вперёд 3. Выжать гантели вверх вместе 4. Коснуться или почти коснуться наверху 5. Опустить для глубокой растяжки груди

Is Squeeze Bench Press (Dumbbell) a chest exercise?

Yes, Squeeze Bench Press (Dumbbell) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Chest.

Squeeze Bench Press (Dumbbell)

Bench press with dumbbells held together to maximize chest squeeze.

Техника

Лечь с гантелями на уровне груди
Ладони вперёд
Выжать гантели вверх вместе
Коснуться или почти коснуться наверху
Опустить для глубокой растяжки груди
Лопатки сведены
Большая амплитуда, чем со штангой

Скачать приложение