What muscles does Разгибание на трицепс одной рукой (Тросовый) work?

Разгибание на трицепс одной рукой (Тросовый) primarily works the Латеральная головка трицепса, Медиальная головка трицепса. Secondary muscles engaged include Длинная головка трицепса.

What equipment do I need for Разгибание на трицепс одной рукой (Тросовый)?

Разгибание на трицепс одной рукой (Тросовый) uses Кроссовер / блок. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Разгибание на трицепс одной рукой (Тросовый) with correct form?

1. Установить трос в верхнее положение 2. Использовать одну рукоятку 3. Держать локоть у бока 4. Толкнуть вниз до полного разгибания 5. Сжать трицепс внизу

Is Разгибание на трицепс одной рукой (Тросовый) a triceps exercise?

Yes, Разгибание на трицепс одной рукой (Тросовый) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Triceps.

Разгибание на трицепс одной рукой (Тросовый)

Unilateral cable pushdown.

Техника

Установить трос в верхнее положение
Использовать одну рукоятку
Держать локоть у бока
Толкнуть вниз до полного разгибания
Сжать трицепс внизу
Контролировать возврат
Выполнить все повторения, затем сменить сторону

Скачать приложение