Русские скручивания (Своё тело)

Техника

1. Сесть с согнутыми коленями, стопы от пола или на полу
2. Слегка отклониться назад для включения кора
3. Сцепить руки впереди
4. Повернуть корпус из стороны в сторону
5. Коснуться руками пола с каждой стороны
6. Грудь вверх, кор напряжён
7. Контролировать скорость вращения