What muscles does Лэндмайн 180 work?

Лэндмайн 180 primarily works the Косые мышцы. Secondary muscles engaged include Верхний пресс, Передние дельты, Нижний пресс.

What equipment do I need for Лэндмайн 180?

Лэндмайн 180 uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Лэндмайн 180 with correct form?

1. Держать конец штанги лэндмайна 2. Руки вытянуты впереди на уровне груди 3. Повернуть корпус, подводя гриф к одному бедру 4. Контролировать дугу движения 5. Повернуть к противоположному бедру

Is Лэндмайн 180 a abs exercise?

Yes, Лэндмайн 180 is categorized under Abs in the Fitnotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Abs.

Лэндмайн 180

Rotational exercise swinging landmine side to side.

Техника

Держать конец штанги лэндмайна
Руки вытянуты впереди на уровне груди
Повернуть корпус, подводя гриф к одному бедру
Контролировать дугу движения
Повернуть к противоположному бедру
Держать руки относительно прямыми
Кор напряжён на протяжении всего движения

Скачать приложение