What muscles does Касания пяток (Своё тело) work?

Касания пяток (Своё тело) primarily works the Косые мышцы. Secondary muscles engaged include Верхний пресс.

What equipment do I need for Касания пяток (Своё тело)?

Касания пяток (Своё тело) uses Собственный вес. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Касания пяток (Своё тело) with correct form?

1. Лечь на спину, колени согнуты, стопы на полу 2. Слегка оторвать плечи от пола 3. Тянуть руку к пятке той же стороны 4. Чередовать стороны контролируемым движением 5. Плечи подняты всё время

Is Касания пяток (Своё тело) a abs exercise?

Yes, Касания пяток (Своё тело) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Abs.

Касания пяток (Своё тело)

Lying crunch reaching side to side to touch heels.

Техника

Лечь на спину, колени согнуты, стопы на полу
Слегка оторвать плечи от пола
Тянуть руку к пятке той же стороны
Чередовать стороны контролируемым движением
Плечи подняты всё время
Сосредоточиться на боковом сгибании
Сжимать косые на каждом повторении

Скачать приложение