What muscles does Разведение на заднюю дельту (Тренажёр) work?

Разведение на заднюю дельту (Тренажёр) primarily works the Задние дельты. Secondary muscles engaged include Трапеция, Малая круглая, Средняя часть спины.

What equipment do I need for Разведение на заднюю дельту (Тренажёр)?

Разведение на заднюю дельту (Тренажёр) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Разведение на заднюю дельту (Тренажёр) with correct form?

1. Отрегулировать сиденье и ручки 2. Лицом к подушке, взять рукоятки 3. Тянуть руки назад движением разводки 4. Сжать задние дельты при сокращении 5. Вернуться с контролем

Is Разведение на заднюю дельту (Тренажёр) a shoulders exercise?

Yes, Разведение на заднюю дельту (Тренажёр) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Shoulders.

Разведение на заднюю дельту (Тренажёр)

Machine fly for rear deltoid isolation.

Техника

Отрегулировать сиденье и ручки
Лицом к подушке, взять рукоятки
Тянуть руки назад движением разводки
Сжать задние дельты при сокращении
Вернуться с контролем
Держать грудь прижатой к подушке
Не использовать инерцию

Скачать приложение