What muscles does Lateral Raise (Machine 2) work?

Lateral Raise (Machine 2) primarily works the Средние дельты. Secondary muscles engaged include Передние дельты, Трапеция, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Lateral Raise (Machine 2)?

Lateral Raise (Machine 2) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Raise (Machine 2) with correct form?

1. Отрегулировать сиденье и подушки для рук 2. Расположить руки на подушках 3. Поднять руки в стороны 4. Поднять до уровня плеч 5. Сжать наверху

Is Lateral Raise (Machine 2) a shoulders exercise?

Yes, Lateral Raise (Machine 2) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Shoulders.

Lateral Raise (Machine 2)

Plate-loaded lateral raise machine variant.

Техника

Отрегулировать сиденье и подушки для рук
Расположить руки на подушках
Поднять руки в стороны
Поднять до уровня плеч
Сжать наверху
Опускать с контролем
Не пожимать плечами

Скачать приложение