What muscles does Тяга со стоек work?

Тяга со стоек primarily works the Поясница, Ягодицы, Верх трапеции, Трапеция. Secondary muscles engaged include Бицепс бедра, Средняя часть спины, Предплечья.

What equipment do I need for Тяга со стоек?

Тяга со стоек uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга со стоек with correct form?

1. Установить упоры на уровне коленей или выше 2. Хват чуть шире ног 3. Напрячь кор, спина прямая 4. Встать разгибанием бёдер 5. Сжать ягодицы и трапеции наверху

Is Тяга со стоек a full body exercise?

Yes, Тяга со стоек is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Full%20Body.

Тяга со стоек

Partial deadlift from elevated pins in rack.

Техника

Установить упоры на уровне коленей или выше
Хват чуть шире ног
Напрячь кор, спина прямая
Встать разгибанием бёдер
Сжать ягодицы и трапеции наверху
Опустить гриф на упоры с контролем
Позволяет большую нагрузку

Скачать приложение