What muscles does Сгибание на скамье Скотта узким хватом (EZ-гриф) work?

Сгибание на скамье Скотта узким хватом (EZ-гриф) primarily works the Короткая головка бицепса, Длинная головка бицепса. Secondary muscles engaged include Плечевая мышца, Предплечья.

What equipment do I need for Сгибание на скамье Скотта узким хватом (EZ-гриф)?

Сгибание на скамье Скотта узким хватом (EZ-гриф) uses EZ-гриф. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Сгибание на скамье Скотта узким хватом (EZ-гриф) with correct form?

1. Сесть за пюпитр для бицепсов 2. Взять EZ-гриф за внутренние наклонные части 3. Положить руки на подушку 4. Согнуть гриф к плечам 5. Держать локти на подушке всё время

Is Сгибание на скамье Скотта узким хватом (EZ-гриф) a biceps exercise?

Yes, Сгибание на скамье Скотта узким хватом (EZ-гриф) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Biceps.

Сгибание на скамье Скотта узким хватом (EZ-гриф)

Preacher curl with EZ bar using a close grip.

Техника

Сесть за пюпитр для бицепсов
Взять EZ-гриф за внутренние наклонные части
Положить руки на подушку
Согнуть гриф к плечам
Держать локти на подушке всё время
Полное разгибание внизу
Контролировать негативную фазу

Скачать приложение