What muscles does Скандинавские сгибания (Своё тело) work?

Скандинавские сгибания (Своё тело) primarily works the Бицепс бедра. Secondary muscles engaged include Ягодицы, Икры.

What equipment do I need for Скандинавские сгибания (Своё тело)?

Скандинавские сгибания (Своё тело) uses Собственный вес. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Скандинавские сгибания (Своё тело) with correct form?

1. На коленях, стопы закреплены сзади 2. Держать бёдра выпрямленными всё время 3. Опустить тело вперёд с контролем 4. Сопротивляться как можно дольше 5. Остановить себя внизу

Is Скандинавские сгибания (Своё тело) a legs exercise?

Yes, Скандинавские сгибания (Своё тело) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Legs.

Скандинавские сгибания (Своё тело)

Eccentric hamstring exercise lowering from kneeling.

Техника

На коленях, стопы закреплены сзади
Держать бёдра выпрямленными всё время
Опустить тело вперёд с контролем
Сопротивляться как можно дольше
Остановить себя внизу
Оттолкнуться вверх или использовать помощь
Продвинутое упражнение на бицепс бедра

Скачать приложение