What muscles does Румынская тяга (Штанга) work?

Румынская тяга (Штанга) primarily works the Бицепс бедра, Ягодицы. Secondary muscles engaged include Поясница, Верх ягодиц, Предплечья.

What equipment do I need for Румынская тяга (Штанга)?

Румынская тяга (Штанга) uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Румынская тяга (Штанга) with correct form?

1. Держать штангу на уровне бёдер 2. Отвести бёдра назад при опускании грифа 3. Держать гриф близко к ногам 4. Лёгкий сгиб колена на протяжении 5. Опуститься до растяжки бицепса бедра

Is Румынская тяга (Штанга) a legs exercise?

Yes, Румынская тяга (Штанга) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Legs.

Румынская тяга (Штанга)

Hip hinge emphasizing hamstring stretch.

Техника

Держать штангу на уровне бёдер
Отвести бёдра назад при опускании грифа
Держать гриф близко к ногам
Лёгкий сгиб колена на протяжении
Опуститься до растяжки бицепса бедра
Вытолкнуть бёдра вперёд, чтобы встать
Держать спину прямой

Скачать приложение