What muscles does Сгибание ног сидя (Тренажёр) work?

Сгибание ног сидя (Тренажёр) primarily works the Бицепс бедра. Secondary muscles engaged include Икры.

What equipment do I need for Сгибание ног сидя (Тренажёр)?

Сгибание ног сидя (Тренажёр) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Сгибание ног сидя (Тренажёр) with correct form?

1. Отрегулировать сиденье и подушку для бедра 2. Сесть спиной к подушке 3. Подушка у пяток спереди 4. Согнуть ноги под сиденье 5. Сжать бицепсы бёдер при сокращении

Is Сгибание ног сидя (Тренажёр) a legs exercise?

Yes, Сгибание ног сидя (Тренажёр) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Legs.

Сгибание ног сидя (Тренажёр)

Seated machine curl for hamstrings.

Техника

Отрегулировать сиденье и подушку для бедра
Сесть спиной к подушке
Подушка у пяток спереди
Согнуть ноги под сиденье
Сжать бицепсы бёдер при сокращении
Вернуться с контролем
Бёдра зафиксированы

Скачать приложение