What muscles does Lateral to Front Raise (Dumbbell) work?

Lateral to Front Raise (Dumbbell) primarily works the Средние дельты. Secondary muscles engaged include Передние дельты, Задние дельты, Трапеция, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Lateral to Front Raise (Dumbbell)?

Lateral to Front Raise (Dumbbell) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral to Front Raise (Dumbbell) with correct form?

1. Стой с гантелями по бокам, руки прямые 2. Подними в стороны до уровня плеч (махи) 3. Не опуская, переведи вперёд на уровне плеч 4. Опусти по бокам с контролем 5. Держи небольшой сгиб в локтях

Is Lateral to Front Raise (Dumbbell) a shoulders exercise?

Yes, Lateral to Front Raise (Dumbbell) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Shoulders.

Lateral to Front Raise (Dumbbell)

Combo lateral raise into front raise with dumbbells. Hits side and front delts in one continuous arc.

Техника

Стой с гантелями по бокам, руки прямые
Подними в стороны до уровня плеч (махи)
Не опуская, переведи вперёд на уровне плеч
Опусти по бокам с контролем
Держи небольшой сгиб в локтях

Скачать приложение