What muscles does Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) work?

Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) primarily works the Средние дельты. Secondary muscles engaged include Передние дельты, Задние дельты, Трапеция, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell)?

Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) with correct form?

1. Держать гантели по бокам 2. Лёгкий сгиб в локтях 3. Поднять руки в стороны 4. Поднять до уровня плеч или чуть выше 5. Вести локтями, не руками

Is Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) a shoulders exercise?

Yes, Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Shoulders.

Lateral Raise Standing Bent Arm (Dumbbell)

Standing dumbbell lateral raise performed with bent elbows.

Техника

Держать гантели по бокам
Лёгкий сгиб в локтях
Поднять руки в стороны
Поднять до уровня плеч или чуть выше
Вести локтями, не руками
Опускать с контролем
Не раскачиваться и не использовать инерцию

Скачать приложение