What muscles does Incline Hammer Press (Kettlebell) work?

Incline Hammer Press (Kettlebell) primarily works the Верх груди, Средняя грудь, Низ груди, Передние дельты. Secondary muscles engaged include Латеральная головка трицепса, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Incline Hammer Press (Kettlebell)?

Incline Hammer Press (Kettlebell) uses Гиря. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Hammer Press (Kettlebell) with correct form?

1. Ляг на наклонную скамью, гиря в каждой руке 2. Расположи гири на уровне плеч ладонями друг к другу 3. Жми гири вверх до прямых рук 4. Опусти с контролем в исходное 5. Запястья стабильны, кор напряжён

Is Incline Hammer Press (Kettlebell) a chest exercise?

Yes, Incline Hammer Press (Kettlebell) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Chest.

Incline Hammer Press (Kettlebell)

Incline neutral-grip (hammer) press with kettlebells. Bell hangs below the wrist creating extra stability demand.

Техника

Ляг на наклонную скамью, гиря в каждой руке
Расположи гири на уровне плеч ладонями друг к другу
Жми гири вверх до прямых рук
Опусти с контролем в исходное
Запястья стабильны, кор напряжён

Скачать приложение