What muscles does Incline Bench Press (Smith Machine) work?

Incline Bench Press (Smith Machine) primarily works the Верх груди, Средняя грудь, Низ груди, Передние дельты. Secondary muscles engaged include Латеральная головка трицепса, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Incline Bench Press (Smith Machine)?

Incline Bench Press (Smith Machine) uses Смит-машина. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Bench Press (Smith Machine) with correct form?

1. Расположить скамью прямо под грифом 2. Хват на ширине плеч 3. Снять, повернув крюки 4. Опустить гриф к груди 5. Выжать до полного выпрямления

Is Incline Bench Press (Smith Machine) a chest exercise?

Yes, Incline Bench Press (Smith Machine) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Chest.

Incline Bench Press (Smith Machine)

Incline bench press on Smith Machine — fixed bar path emphasizes upper chest with reduced stabilization demand than free barbell.

Техника

Расположить скамью прямо под грифом
Хват на ширине плеч
Снять, повернув крюки
Опустить гриф к груди
Выжать до полного выпрямления
Поставить, повернув крюки обратно
Фиксированная траектория снижает работу стабилизаторов

Скачать приложение