What muscles does Подъём перед собой (Блин) work?

Подъём перед собой (Блин) primarily works the Передние дельты. Secondary muscles engaged include Средние дельты, Верх груди, Предплечья, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Подъём перед собой (Блин)?

Подъём перед собой (Блин) uses Блин. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Подъём перед собой (Блин) with correct form?

1. Держать блин за края у бёдер 2. Лёгкий сгиб локтя 3. Поднять блин до уровня плеч 4. Контролировать в верхней точке 5. Опускать с контролем

Is Подъём перед собой (Блин) a shoulders exercise?

Yes, Подъём перед собой (Блин) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Shoulders.

Подъём перед собой (Блин)

Front raise holding weight plate.

Техника

Держать блин за края у бёдер
Лёгкий сгиб локтя
Поднять блин до уровня плеч
Контролировать в верхней точке
Опускать с контролем
Сложность хвата добавляет работу предплечий
Не раскачиваться

Скачать приложение