What muscles does Front Raise (Dumbbell) work?

Front Raise (Dumbbell) primarily works the Передние дельты. Secondary muscles engaged include Средние дельты, Верх груди, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Front Raise (Dumbbell)?

Front Raise (Dumbbell) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Front Raise (Dumbbell) with correct form?

1. Держать гантели у бёдер 2. Ладони к бёдрам или друг к другу 3. Поднять руки вперёд до уровня плеч 4. Лёгкий сгиб локтя 5. Опускать с контролем

Is Front Raise (Dumbbell) a shoulders exercise?

Yes, Front Raise (Dumbbell) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Shoulders.

Front Raise (Dumbbell)

Dumbbell raise to front for anterior deltoid.

Technique

Держать гантели у бёдер
Ладони к бёдрам или друг к другу
Поднять руки вперёд до уровня плеч
Лёгкий сгиб локтя
Опускать с контролем
Чередовать или поднимать вместе
Не раскачиваться и не использовать инерцию

Download App