What muscles does Разведение на грудь (Тренажёр) work?

Разведение на грудь (Тренажёр) primarily works the Средняя грудь. Secondary muscles engaged include Верх груди, Низ груди, Передние дельты, Передняя зубчатая.

What equipment do I need for Разведение на грудь (Тренажёр)?

Разведение на грудь (Тренажёр) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Разведение на грудь (Тренажёр) with correct form?

1. Отрегулировать сиденье на правильную высоту 2. Положить руки на подушки или взять рукоятки 3. Свести руки впереди 4. Сжать грудь в центре 5. Вернуться с контролем

Is Разведение на грудь (Тренажёр) a chest exercise?

Yes, Разведение на грудь (Тренажёр) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Chest.

Разведение на грудь (Тренажёр)

Fly movement on pec deck or fly machine.

Техника

Отрегулировать сиденье на правильную высоту
Положить руки на подушки или взять рукоятки
Свести руки впереди
Сжать грудь в центре
Вернуться с контролем
Не выходить за комфортную растяжку
Держать спину прижатой к подушке

Скачать приложение