What muscles does Жим гири дном вверх work?

Жим гири дном вверх primarily works the Передние дельты, Предплечья. Secondary muscles engaged include Латеральная головка трицепса, Верхний пресс.

What equipment do I need for Жим гири дном вверх?

Жим гири дном вверх uses Гиря. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Жим гири дном вверх with correct form?

1. Держать гирю дном вверх 2. Шар гири направлен вверх 3. Выжать над головой, сохраняя баланс 4. Требует сильного хвата 5. Выпрямить наверху

Is Жим гири дном вверх a shoulders exercise?

Yes, Жим гири дном вверх is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ru/exercises/?cat=Shoulders.

Жим гири дном вверх

Overhead press holding kettlebell upside down.

Техника

Держать гирю дном вверх
Шар гири направлен вверх
Выжать над головой, сохраняя баланс
Требует сильного хвата
Выпрямить наверху
Опускать с контролем
Развивает стабильность и хват

Скачать приложение