What muscles does Agachamento na Parede (Peso Corporal) work?

Agachamento na Parede (Peso Corporal) primarily works the Quadríceps. Secondary muscles engaged include Glúteos, Panturrilhas.

What equipment do I need for Agachamento na Parede (Peso Corporal)?

Agachamento na Parede (Peso Corporal) uses Peso do corpo. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Agachamento na Parede (Peso Corporal) with correct form?

1. Costas planas contra a parede 2. Deslize para baixo ate as coxas ficarem paralelas 3. Joelhos a 90 graus 4. Pés planos no chão 5. Mantenha a posição pelo tempo indicado

Is Agachamento na Parede (Peso Corporal) a legs exercise?

Yes, Agachamento na Parede (Peso Corporal) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Agachamento na Parede (Peso Corporal)

Isometric hold sitting against wall.

Técnica

Costas planas contra a parede
Deslize para baixo ate as coxas ficarem paralelas
Joelhos a 90 graus
Pés planos no chão
Mantenha a posição pelo tempo indicado
Mantenha o peso nos calcanhares
Ótimo exercício para resistência do quadríceps

Baixar app